Công thức nấu các món ăn với hạt chia bổ dưỡng
cong-thuc-nau-cac-mon-an-voi-hat-chia

Công thức nấu các món ăn với hạt chia bổ dưỡng

Hạt chia là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và đem lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm rất dễ chế biến và có thể áp dụng cho cả những người ăn chay. Bạn có thể tham khảo những công thức chế biến các món ăn với hạt chia mà Nông Sản Sạch Store chia sẻ dưới đây để bữa ăn hàng ngày của gia đình thêm phong phú hơn nhé.

Hạt chia kết hợp hoa quả hoặc salad_Các món ăn với hạt chia

cach-ngam-hat-chia-trong-sinh-to
Hạt chia kết hợp hoa quả hoặc salad

 

Khi kết hợp hạt chia cùng với hoa quả hay salad sẽ làm tăng thêm hương vị cho món ăn, giúp món ăn thêm phần thơm ngon và không kém bổ dưỡng.

  • Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là: hạt chia, sữa chua, các loại trái cây tươi hoặc salad
  • Cách chế biến: salad hoặc các loại trái cây tươi đã chuẩn bị, bạn đem thái nhỏ rồi đem trộn cùng với sữa chua và hạt chia

Hạt chia kết hợp cùng súp hoặc cháo_Các món ăn với hạt chia

soup-hat-chia-ca-rot-chao-hat-chia-ca-rot
Hạt chia kết hợp cùng súp hoặc cháo

Từ hôm nay trở đi, nếu bạn có ý định làm món soup hay cháo thì đừng quên cho thêm hạt chia vào để tăng thêm hương vị thơm ngon cho món ăn của bạn và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nhé

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị chính là: bột yến mạch, sữa tươi, sữa chua và tất nhiên không thể thiếu hạt chia rồi
  • Cách làm: trộn tất cả các nguyên liệu vào cùng với nhau là bạn đã có một món soup thật bổ dưỡng rồi

Cách làm món mứt dâu tây hạt chia_Các món ăn với hạt chia

cach-lam-mut-dau-tay-hat-chia
Cách làm món mứt dâu tây hạt chia

Với món mứt này, bạn cần chuẩn bị một số loại nguyên liệu như: hạt chia, dâu tây, mật ong và nước

Cách làm:

  • Trước tiên bạn cần sơ chế dâu tây, rửa sạch, để ráo nước và bỏ phần cuống
  • Tiếp theo, dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn dâu tây.
  • Sau đó trộn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị với hỗn hợp dâu tây vừa xay nhuyễn
  • Tùy vào khẩu vị và sở thích của bạn mà có thể thêm bớt mật ong sao cho vừa ăn
  • Trộn xong thì bạn bỏ hỗn hợp này vào hũ thuỷ tinh và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng
  • Khi mứt chuyển sang dạng sệt sệt là có thể sử dụng được

Đây là loại mứt kết hợp với hạt chia được mọi người ưa chuộng nhất, bạn nên sử dụng mỗi ngày

Có thể phết lên bánh mỳ để ăn vào bữa sáng, bổ sung dinh dưỡng và nguồn năng lượng tuyệt vời để bạn có một ngày dài làm việc hiệu quả hơn

Mua hạt chia online tại Nông Sản Sạch Store

Hạt Chia Organic

Hạt Chia Mỹ Nutiva

280,000

Hạt Chia Organic

Hạt Chia Úc Organic

200,000

Cách làm bánh pudding hạt chia_Các món ăn với hạt chia

lam-banh-voi-hat-chia
Làm bánh với hạt chia

Một mót ăn từ hạt chia mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc chính là những loại bánh pudding với rất nhiều hương vị

Đây là món ăn thích hợp sử dụng để ăn nhẹ vào buổi sáng hoặc những buổi xế chiều

Nguyên liệu: hạt chia, sữa hạnh nhân, sữa chua không đường, 1 thìa café vani và các hương vị khác tuỳ theo sở thích của bạn.

Cách làm:

  • Trộn tất cả các nguyên liệu này với nhau và để khoảng nữa tiếng đồng hồ
  • Sau đó khuấy đều hỗn hợp này lên rồi cho hỗn hợp này vào những chiếc hủ nhỏ và cho vào ngăn mát tủ lạnh
  • Để cho đến khi chúng đông lại là bạn có thể thưởng thức rồi

Cách chế biến món ăn từ hạt chia sẽ giúp cơ thể bạn thu nhận được một nguồn giá trị dinh dưỡng vô cùng cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì hạt chia có tác dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến tim mạch, bệnh tiểu đường, …

Bên trên là các món ăn với hạt chia mà Nông Sản Sạch Store muốn gửi đến bạn ngày hôm nay. Hạt chia thực sự rất dễ kết hợp với các loại nguyên liệu khác để cho ra thật nhiều món ăn ngon, lạ mà bổ dưỡng.

Nguồn: Nông Sản Sạch Store

Xem thêm

Cách Giảm Cân Bằng Hạt Chia Hiệu Quả Nhất

 

Bình luận