Hạt Chia Hữu Cơ Argentina

Hạt chia hữu cơ Argentina là một trong những loại hạt dinh dưỡng được ưa chuộng và sử dụng rất phổ biến trên thị trường hiện nay. Hạt chia là nguồn bổ sung Omega 3, Omega 6 tuyệt vời dành cho cơ thể một cách tự nhiên nhất. Sản phẩm được nhập khẩu từ Argentina, đảm bảo chất lượng và an toàn sử dụng cho mọi đối tượng.

Thành phần dinh dưỡng hạt chia hữu cơ

Theo Hiệp Hội Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, hạt chia cung cấp cho bạn một lượng chất xơ không hoà tan, do đó giúp bạn no lâu hơn và ngăn ngừa được tình trạng táo bón. Ngoài ra, loại hạt này còn cung cấp lượng chất béo lành mạnh, protein và chất chống oxy hoá lý tưởng, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Hạt chia còn là nguồn khoáng chất thiết yếu, omega-3 dồi dào. Cụ thể hơn, trong mỗi một ounce hạt chia (tương đương với khoảng 28gram) sẽ chứa những giá trị dinh dưỡng sau:

• Calo: 137 kcal
• Carbohydrate: 1 gram
• Protein: 4 gram
• Chất béo: 9 gram (chứa phần lớn là omega-3)
• Chất xơ: 11 gram
• Canxi: 18% RDI
• Magie: 30% RDI
• Mangan: 30% RDI
• Photpho: 27% RDI
• Ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn vitamin B1 (thiamine), B2, B3 (niacin), kẽm và kali

Giá trị dinh dưỡng của hạt chia hữu cơ

Dưới đây là chi tiết các công dụng của hạt chia, hãy cùng tìm hiểu để biết được lý do tại sao chúng ta nên ăn hạt chia mỗi ngày nhé.

Hạt chia hữu cơ giàu chất chống oxy hoá

Lượng chất chống oxy hoá tự nhiên có trong hạt chia sẽ có tác dụng ngăn ngừa những tổn thương do các tế bào gốc gây ra, bảo vệ các tế bào trong cơ thể được phát triển khoẻ mạnh, từ đó phòng ngừa bênh tật một cách hiệu quả hơn

Ngoài ra, lượng chất chống oxy hoá cao còn giúp chị em phụ nữ đẩy lùi tình trạng lão hoá, làm đẹp da và ngăn ngừa xuất hiện các đốm nâu, vết chân chim,…

Hạt chia là nguồn chất xơ dồi dào

Hạt chia nổi tiếng là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất trên Thế giới với 40% trong lượng của chúng là chất xơ. Cụ thể, trong 28g hạt chia có chứa 12g Carbs, tuy nhiên 11g trong số đó lại là chất xơ (với 80% là chất xơ không hoà tan và 20% chất xơ hoà tan) do đó chúng không hề làm tăng lượng đường trong máu cũng như không hề đòi hỏi phải thải bỏ insulin, đồng thời rất tốt cho hệ tiêu hoá và giảm thiểu các bệnh về đường ruột

Nhờ lượng chất xơ hoà tan này mà hạt chia có thể hấp thu nước gấp 10-12 lần trọng lượng của chúng, trở thành dạng gel và nở ra trong dạ dày của bạn, àm tăng cảm giác no, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn của bạn và giúp bạn tự động ăn ít calo hơn. Đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để tăng thêm lợi khuẩn đường ruột

Hạt chia hữu cơ có hàm lượng protein cao

So với các loại hạt dinh dưỡng khác thì hạt chia có lượng protein đáng kể, chúng chiếm khoảng 14%. Protein là chất dinh dưỡng đa lượng, rất tốt cho cơ thể, và đặc biệt là với những người ăn kiêng, ăn chay hay ít ăn thịt động vât thì đây chính là nguồn protein tự nhiên tốt nhất mà thiên nhiên ban tặng

Tác dụng của hạt chia hữu cơ

Hạt chia có công dụng gì với sức khoẻ và sắc đẹp? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết các công dụng của hạt chia hữu cơ đối với cơ thể ngay bên dưới bạn nhé!

Hạt chia giúp giảm cân

Chất xơ hòa tan có trong hạt chia hữu cơ sẽ hấp thụ một lượng lớn nước và nở ra trong dạ dày của bạn, điều này sẽ làm tăng cảm giác no và làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn. Hơn nữa, ăn hạt chia còn bổ sung protein – làm giảm cảm giác thèm ăn, cụ thể là làm giảm 60% suy nghĩ ám ảnh về thức ăn và 50% ham muốn ăn vặt vào ban đêm. Do đó loại hạt này sẽ có tác dụng giúp bạn giảm cân một cách khoa học

Hạt chia hữu cơ tốt cho tiêu hoá

Ăn hạt chia sẽ giúp bạn nạp đủ lượng chất xơ mà cơ thể cần một cách dễ dàng. Bạn có biết chất xơ đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, ví dụ như:

• Giúp hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ mạnh hơn, ngừa tình trạng táo bón – một trong những bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai
• Giúp giảm thiểu cholesterol xấu có trong máu
• Hỗ trợ điều hoà lượng đường huyết
• Giúp giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư đại tràng, ung thư vú ở nữ giới,…

Tốt cho tim mạch

Hạt chia tuy rất nhỏ bé nhưng hàm lượng Omega-3 gấp 8 lần cá hồi, do đó chúng đem lại rất nhiều tác động tích cực trong việc bảo vệ và ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch. Cụ thể, chúng sẽ làm giảm huyết áp, điều chỉnh huyết áp về mức an toàn, loại bỏ cholesterol xấu và ngừa chứng viêm. Đây đều là những nguyên nhân chính gây áp lực lên mạch máu và dẫn đến mắc bệnh tim mạch. Một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ tim mạch, vì thế, nếu có thể hãy bổ sung hạt chia vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức khoẻ trái tim của bạn nhé.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải nếu không có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dùng hạt chia hữu cơ đúng cách sẽ giúp bạn ngăn ngừa căn bệnh này hiệu quả hơn bởi lượng chất xơ có trong hạt chia sẽ giúp điều hoà lượng đường có trong cơ thể, do đó loại hạt này rất thích hợp cho những ai mắc bệnh tiểu đường hoặc sử dụng để phòng ngừa bệnh tiểu đường vô cùng lành mạnh và an toàn

Tăng cường năng lượng và khả năng trao đổi chất

Đối với con người, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều hết sức cần thiết, bởi chúng ta cần đủ năng lượng để hoàn thành tốt mọi công việc. Hạt chia hữu cơ sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất và giúp các cơ quan bên trong cơ thể bạn hoạt động một cách mạnh mẽ, tích cực.

Hạt chia giúp xương chắc khoẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên dùng 15-20g hạt chia mỗi ngày để đảm bảo bổ sung lượng canxi thiết yếu cho cơ thể. Ngoiaf ra, hạt chia còn chứa Boron – một trong những dưỡng chất thiết yếu giúp chuyển hoá Cancium, mangan, magie và photpho để xương và các cơ bắp được phát triển và khoẻ mạnh

Ở những người lớn tuổi, hạt chia sẽ giúp họ ngăn ngừa tình trạng loãng xương, đảm bảo lượng dưỡng chất cho cơ thể, ngừa các tình trạng xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ của xương

Hạt chia tốt cho phụ nữ mang thai

Tại sao mẹ bầu nên ăn hạt chia? Lý do là vì trong hạt chia có chứa đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, vô cùng có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Đáng kể đến là Folat – một trong những dưỡng chất quan trọng và rất cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi được phát triển tốt. Ngoài ra, hạt chia hữu cơ còn chứa rất nhiều các khoáng chất như: Omega 3, canxi, sắt, photpho, magie, vitamin A,… rất cần thiết cho bà bầu

Hạt chia hữu cơ giá bao nhiêu? mua ở đâu chất lượng?

Mua hạt chia hữu cơ tại Nông Sản Sạch Store có giá: 190.000 đ hộp 750 gram.

Tại Nông Sản Sạch Store, bạn có thể an tâm sử dụng hạt chia chất lượng, được nhập khẩu trực tiếp từ hữu cơ, được kiểm duyệt nghiêm ngặt, giá cả lại hợp lý, phù hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi.

Cách sử dụng hạt chia hữu cơ

• Ngâm hạt chia với nước dùng để uống

 

• Chế biến cùng các món ăn để tăng dinh dưỡng

• Kết hợp cùng hoa quả

• Làm đồ ăn dặm cho bé với hạt chia

Những ai nên sử dụng hạt chia hữu cơ

Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng cho nên chúng thích hợp sử dụng cho những trường hợp như sau:

• Những người bị thừa cân, béo phì
• Những ai muốn giảm cân
• Người mắc bệnh tiểu đường hoặc các bệnh về tim mạch
• Người mắc bệnh cao huyết áp
• Dùng cho bà bầu, trẻ em, người cao tuổi, vận động viên,…
• Dùng cho những ai muốn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể,…

Những ai không nên dùng hạt chia

Hạt chia tuy rất giàu dinh dưỡng và đem lại rất nhiều lợi ích sức khoẻ, tuy nhiên chúng lại không được khuyên dùng cho những trường hợp sau đây:

• Không dùng hạt chia cho những người bị đột quỵ
• Không sử dụng với những ai bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà và mù tạt
• Không dùng cho những người mắc bệnh huyết áp thấp

Cách sử dụng hạt chia đúng cách, đúng liều lượng

Có rất nhiều cách dùng hạt chia, tuy nhiên tuỳ vào từng đối tượng (bà bầu, vận động viên, trẻ em, người lớn tuổi,…) cũng như tuỳ vào mục đích sử dụng sẽ có liều lượng hợp lý khi dùng. Dưới đây là liều lượng sử dụng hạt chia được viện dinh dưỡng Mỹ khuyên dùng:

Lưu ý: 

Một điểm bạn cần lưu ý khi dùng hạt chia là chúng tạo cảm giác no lâu, do đó với người muốn giảm cân thì nên ăn trước bữa ăn chính. Và với những ai muốn tăng cân thì nên ăn sau bữa ăn