Theo dõi Nông Sản Sạch Store tại các trang mạng xã hội
Ngày Thứ 9 – Thai Giáo Cùng Chuyên Gia
Thói quen sống tốt nâng cao chất lượng tinh trùng
Tiêu chí của người đàn ông trưởng thành và khỏe mạnh là sản sinh tinh trùng, việc này kéo dài suốt tuổi thành niên và là “vật liệu” di truyền không thể thiếu để duy trì nòi giống. Do đó, đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất là nhiệm vụ quan trọng của bố.
* Nâng cao chất lượng tinh trùng – kiên trì các thói quen tốt
Thói quen xấu như: sống bừa bãi, uống rượu bia nhiều, thường xuyên ăn cay nóng, ngồi lâu một chỗ… khiến chất lượng tinh trùng giảm, không tốt cho quá trình thụ thai.
Tuy nhiên, vòng đời của tinh trùng chỉ có 4 tháng, bởi vậy, nếu bố thay đổi thói quen xấu, lập tức có thể nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng.
* Những thói quen tốt bố cần duy trì
- Uống ít rượu bia hoặc không uống rượu bia: Uống nhiều rượu bia khiến chất lượng tinh trùng giảm sút, vì thế, một tuần trước khi quan hệ tốt nhất không nên uống rượu bia.
- Bỏ thuốc lá: Hút thuốc làm giảm số lượng tinh trùng, thời gian chuẩn bị sinh con tốt nhất bố nên bỏ thuốc.
- Không xông hơi: Tinh trùng rất yếu ớt, nhiệt độ sống của chúng thấp hơn nhiệt độ cơ thể. Phòng tắm xông hơi có nhiệt độ cao sẽ làm ảnh hưởng đến tinh trùng.
- Tránh để điện thoại di động gần bộ phận sinh dục nam: nếu không sẽ làm tăng nhiệt độ bìu, tổn hại đến tinh trùng.
- Kiểm soát cân nặng: Kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn có thể nâng cao chất lượng tinh trùng.
- Không vận động mạnh: Vận động mạnh sẽ phá vỡ môi trường mát mẻ cần thiết cho tinh trùng, nếu đạp xe đạp nên chọn loại xe có giảm xóc tốt.
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả: Rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E, sắt, selen… là thành phần có lợi cho tinh trùng. Ngoài ra, bố cũng nên ăn nhiều hạt khô, các loại cá chứa nhiều axit béo không no.
- Thả lỏng tinh thần: Trước khi quan hệ, bố cần làm những việc giúp tâm trạng thoải mái, thư giãn, ví dụ như đi bộ, tắm gội…
Nhắc nhở mỗi ngày
Ngoài kiên trì thói quen sống tốt, bố cũng cần đọc sách tham khảo, thường xuyên nhắc mẹ vận động nhiều. Vì sau khi mang thai, mẹ càng cần có sự đốc thúc và cổ vũ của bố.