Hạt Dẻ Cười - Nông Sản Sạch Store

Hạt Dẻ Cười

Hiển thị kết quả duy nhất

Hạt Dẻ Cười

Hạt Dẻ Cười Mỹ

185,000

Hạt dẻ cười  (  Hồ trăn ) loại hạt có mặt trong danh sách những loại hạt ngon và bổ dưỡng và được yêu thích nhất. Ngoài hương vị thơm ngon, béo bùi khiến bạn khó có thể quên thì loại hạt này có có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe bởi thành phần dinh dưỡng ẩn chứa trong loại hạt này sẽ khiến bạn thực sự bất ngờ đấy.

Hạt dẻ cười là gì?

Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt chiếm ưu thế trong lòng người dùng bởi chính hương vị của nó kèm với giá trị dinh dưỡng dồi dào ẩn chứa bên trong nó

Hạt dẻ cười còn có tên gọi khác là quả hồ trăn, là một loại hạt dàu chất béo lành mạnh, protein,…

Các loại vitamin và khoáng chất vô cùng có lợi cho sức khỏe và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đưa vào thực đơn hằng ngày

Cây hạt dẻ nổi tiếng bởi cho quả hạch đơn hạt, với màu xanh lục kèm một hương vị béo bùi, thơm dịu đặc trưng.

Nằm bên trong lớp vỏ áo màu hồng nhạt và lớp vỏ áo màu trắng sẽ nứt đôi khi quả chín.

tac-dung-cua-hat-re

Giá trị dinh dưỡng ẩn chứa trong hạt dẻ cười

Dựa trên cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông Nghiệp Mỹ thì thành phần dinh dưỡng có trong 1 ounce hạt dẻ cười (khoảng 28gram khoảng 50 hạt):

  • Calo: 159 calorie
  • Protein: 5,72 gr
  • Chất béo: 12,85 gr
  • Carbonhydrate: 7,70gr
  • Carbonhydrate: 7,70gr
  • Chất xơ: 3 gr
  • Đường: 2,17 gr.
  • Magiê: 34 mg
  • Kali: 291 mg
  • Photpho: 139 mg
  • Thiamin: 0.247 mg.
  • Với một phần hạt dẻ cười sẽ cung cấp khoảng 37% là vitamin B6 ~ 1,3mg cơ thể người lớn cần mỗi ngày
  • Giàu các hoạt chất làm giảm oxy hóa
  • Chứa các hoạt chất như: Tocopherol; Phytosterol; Xanthophuyl carotenoids,… đều là những hoạt chất làm giảm oxy hóa và làm giảm viêm vô cùng hiệu quả

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe hằng ngày

cay-hat-re-cuoi-no-hoa
Cây hạt rẻ cười nở hoa

Không chỉ dừng lại là một món ăn vặt nhâm nhi ngày Lễ, Tết, thông qua thành phần dinh dưỡng được phân tích ở trên, loại hạt này có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe cũng như đời sống thường ngày của chúng ta như sau:

Duy trì sự khỏe mạnh của trái tim và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

  • Với thành phần Phytosterol, là một loại sterol thực vật sẽ giúp cơ thể tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn dễ dàng hơn
  • Hàm lượng axit béo không bão hòa đơn kèm các hoạt chất làm giảm oxy hóa cao như Vitamin A, E,…
  • Giúp cơ thể làm giảm lại các chứng viêm nhiễm, bảo vệ mạch máu và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh động mạch vành và bệnh đột quỵ
  • Việc sử dụng hạt dẻ thường xuyên sẽ có khả năng làm tăng nông độ lutein,
  • Từ đó giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
  • Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường:
  • Với hàm lượng photpho được hạt dẻ cung cấp cho cơ thể, có thể chuyển hóa protein thành các axit amin,
  • Hỗ trợ dung nạp glucose và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiều đường loại 2
  • Sử dụng hạt dẻ cười bằng một lượng vừa đủ sẽ cung cấp chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể và giúp làm giảm các nguy cơ bị tắc động mạch

Giảm thiểu và ngăn ngừa các bệnh ung thư:

  • Ngoài Phytochenmical thì trong hạt dẻ còn chứa rất nhiều các hoạt chất làm giảm oxy hóa khác như caroten, Vitamin E, selen,…
  • Có khả năng làm sạch các gốc tự do đã làm tổn hại đến mô trong quá trình oxy hóa
  • Hàm lượng Phenolic khá cao nên loại hạt này được xếp vào danh sách 50 loại thực phẩm có khả năng chốn oxy hóa cao nhất.
  • Tăng cường khả năng của hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể:
  • Bổ sung hàm lượng vitamin B6 tự nhiên giúp cơ thể được cải thiện hệ thống miễn dịch
  • Ngoài ra thành phần này còn có khả năng chuyển hóa Protein, tăng cường các tế bào hồng cầu và duy trì được sức khỏe của các tuyết bạch huyết

Bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả:

  • Với hàm lượng lutein và Zeaxanthin khá đáng kể, chỉ xếp sau các loại rau xanh và rất hiếm có ở những loại hạt khác
  • Đây là hai thành phần có chức năng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó giúp đôi mắt sáng khỏe hơn
  • Đồng thời cũng từ đó có thể tránh khỏi các chứng bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,…
  • Tăng cường khả năng hoạt đồng của hệ tuần hoàn máu:
  • Hàm lượng sắt khá cao là một ưu thế giúp cơ thể luôn sẵn sàng trong mọi hoạt động thể lực và luôn hoạt động với công suất tối ưu và đạt hiệu quả công việc cao nhất
  • Có khả năng điều hòa giấc ngủ, tạo cảm giác ngủ ngon hơn và ngủ sâu giấc hơn

Cải thiện và duy trì một làn da mịn màng:

  • Bởi hạt dẻ cười rất giàu vitamin E- là một chất làm giảm oxy hóa và có khả năng hòa tan trong chất béo
  • Đây là 1 thành phần thiết yếu để duy trì tính toàn vẹn của các màng tế bào và giữ cho làn da bạn luôn được khỏe mạnh
  • Ngoài ra chúng còn có khả năng bảo vệ da trành khỏi tác động của tia cực tím, từ đó làm giảm lại lão hóa sớm và ngăn ngừa ung thư da
  • Cải thiện và giúp xương luôn chắc khỏe:
  • Hàm lượng kali cao hơn cả quả chuối,
  • Chính vì thế mà hạt dẻ cười còn có khả năng điều hòa huyết áp,
  • Giảm các nguy cơ gât bệnh sỏi thận, tim mạch, đột quỵ và khả năng tăng cường độ chắc chắn của xương khớp

Hỗ trợ những người ăn kiêng có thể giảm cân hiệu quả:

  • Ăn hạt dẻ mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng chất xơ cho cơ thể
  • Ngoài ra chúng còn chứa axit Oleic có khả năng làm ức chế cơn thèm ăn
  • Với 70% chất béo không bão hòa, loại hạt này có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó hỗ trợ tốt trong việc ăn kiêng một cách lành mạnh
  • Có tác dụng cải thiện chứng rối loạn cương dương ở nam giới:
  • Ngoài những công dụng bên trên, hạt dẻ cười còn có khả năng cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới nhờ chúng giàu hợp chất làm giảm oxy hóa và Arginine

Phụ nữ mang thai có dùng được hạt dẻ cười không?

Cũng như những người bình thường, hạt dẻ cười cũng đem lại cho bà bầu một lượng dinh dưỡng nhất định, và đem lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:

  • Giúp mẹ bầu an thần, cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn và thoải mái hơn
  • Có khả năng thúc đẩy sự phát triển của hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu
  • Với lượng đồng có trong hạt dẻ cười, sẽ giúp tổng hợp tối đa lượng hồng cầu cho mẹ và cả thai nhi
  • Hạt dẻ chứa nhiều đạm nên rất tốt sức khỏe của mọi người nói chung và với phụ nữ mang thai kể riêng
  • Với thai nhi đạm sẽ làm kích thích sự phát triển của các mô của cơ thể.
  • Không những tốt cho mẹ mà loại hạt này còn có khả năng hỗ trợ thai nhi phát triển trí não
  • Bé thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ nhờ hàm lượng Omega 3 dồi dào
  • Có thể ngăn ngừa nhiễm trùng thai nhi nhờ thành phần vitamin A và E bởi chúng có đặc tính oxy hóa mạnh.

Sử dụng hạt dẻ cười sao cho đúng cách?

cach-che-bien-hat-re-cuoi

Hạt dẻ cười cũng được dùng tương tự như những loại hạt khác như hạt hạnh nhân, hạt óc chó hay hạt macca,…

Bạn có thể ăn sống, rang với muối hoặc rang với cơm,… hay cũng có thể dùng làm các món ăn thường ngày, làm nhân bánh ngọt hay kem, chè, sinh tố hoặc cũng có thể dùng như một món ăn vặt,…

Đây là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất lớn, vì thế nếu bạn dùng chúng đúng chừng mực bạn sẽ hấp thụ được rất nhiều các dưỡng chất chứa trong nó, đem lại những lợi ích rất cao đối với sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng hạt dẻ cười với khẩu phần ăn từ 25-35 hạt mỗi ngày

Ngoài ra phụ nữ nên dùng ít nhất 12gam axit linoleic mỗi ngày và 17gam đối với nam giới vì thế hãy dùng hạt dẻ cười bởi trong nó có chứa khoảng 30% là axit linoleic

Cách rang hạt dẻ cười đúng chuẩn thơm ngon, béo bùi

Ngoài những cách ăn hạt dẻ như trên, bạn hoàn toàn có thể tự làm hạt dẻ rang muối để đổi khẩu vị và dùng ngay tại nhà bằng những bước cơ bản sau đây

Bước 1: Chuẩn bị 1 chiếc chảo,

Bước 2: bắt chảo lên bếp cho nóng đều chảo, sau đó cho hạt dẻ vào và đảo đều tay

Bước 3:  Tiếp tục đảo đều tay thêm 1 lúc thì cho muối vào, đến khi thấy có mùi thơm và muối được quện vào hạt dẻ thì tắt bếp và cho ra đĩa, đợi nguội là có thể thưởng thức

Chỉ với 3 bước cơ bản trên bạn đã có thể tự làm hạt dẻ rang muối thơm ngon, giòn, béo và thưởng thức ngay tại nhà rồi.

Cách bảo quản: hạt dẻ rang muối có hạn sử dụng trên 8 tháng và ngon nhất là được dùng trong 4 tháng đầu

Việc bảo quản cũng khá đơn giản, sau khi để nguội, bạn cho chúng vào lọ thủy tinh hoặc hũ nhựa, đậy kín nắp hoặc có thể hút chân không rồi để dành dùng dần

Một vài cách chế biến hạt dẻ thành các món ăn thơm ngon bổ dưỡng đơn giản tại nhà

Nếu muốn đổi khẩu vị, ngoài cách làm hạt dẻ rang muối ra bạn cũng có thể chế biến loại hạt này thành rất nhiều món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng mà lại dễ thực hiện như:

  • Làm sữa hạt dẻ cười
  • Làm kem hạt dẻ cười
  • Chả trứng hạt dẻ hạnh nhân
  • Làm các món salad
  • Gà hầm hạt dẻ
  • Cháo hạt dẻ,…

Gía hạt dẻ cười bao nhiêu 1kg? Có thể mua hạt dẻ cười ở đâu uy tín và đảm bảo chất lượng?

Giá thành của hạt dẻ cười sẽ ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: thương hiệu, nguồn gốc, cách chế biến, phân loại,…

Và cũng tùy theo chất liệu đóng gói cũng như hình thức đóng gói mà mức giá sẽ có sự chênh lệch nhau

Tuy nhiên đây là một trong những loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất phong phú và có công dụng hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như làm đẹp. Nên đừng vì ham giá rẻ mà chọn mua những loại không rõ nguồn gốc, kém chất lượng, từ đó làm giảm đi công dụng vốn có của nó bạn nhé

Hạt dẻ cười mua ở đâu đảm bảo chất lượng và nguồn gốc sản xuất

thu-hoach-hat-re-cuoi
Thu hoạch hạt rẻ cười

Như những chia sẽ ở trên bạn có thể nắm được hàm lượng dinh dưỡng vượt trội của loại hạt này.

Và vì thế nó được xem như một loại thực phẩm siêu lành mạnh, thích hợp cho mọi đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi. Và đặc biệt là còn có thể dùng cho những người ăn kiêng, những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc đang gặp các vấn đề về sức khỏe.

Do đó, hãy chọn những nơi thực sự uy tin và đảm bảo chất lượng cũng như nguồn gốc để lựa chọn cho mình một sản phẩm thật chất lượng để chăm sóc sức khỏe của cả gia đình

Nếu bạn vẫn còn gặp khó khăn trong việc chọn mua Hạt dẻ cười để làm quà biếu, tặng hoặc sử dụng thường ngày để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Bạn muốn tìm nơi bán loại hạt này sao cho đảm bảo chất lượng mà giá cả lại hợp lý. Hãy để Nông Sản Sạch Store giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé.

Bạn hãy yên tâm bởi tất cả các sản phẩm của Nông Sản Sạch Store đều có xuất xứ rất rõ ràng, giá cả hợp lý. Chất lượng sản phẩm và lợi ích của khách hàng luôn được Nông Sản Sạch Store  đặt lên hàng đâu, vì thế hãy để Nông Sản Sạch Store  có cơ hội được đồng hành cùng bạn và sức khỏe của bạn nhé.


Tham khảo thêm các bài viết về hạt dẻ cười